うーん、私は決して太ってはないと思うのですが、ブーツを履いた時に気になるお肉があるのです。名づけて膝肉。そのままですが、この膝肉ってやつが見た目を更にマイナスにしちゃう気がしてならないのですけど、この膝肉を落とす方法を探してます。

フィットネスクラブなどに通う時間もないので、家で出来るダイエット限定で。色々、本を見たりネットで調べたりした結果、その無駄な膝のお肉を贅肉から筋肉に変えちゃおう！と言うことに。この手の方法って長続きさせないとあんまり意味がないということを私は痛いくらい経験してるんだよね。

１週間くらいでどうにかなるってわけじゃない方法が実は一番効果があるのだと知ってるけど、やっぱり長続きしないんですよ。２か月くらい毎日ダンベル体操してた友達は結構筋肉がついて、いいスタイルに一時はなっていたんだけど２，３年たった今はそのときの体型よりもふくよかに。

わかるんだよね〜、面倒くさいっていうのが。でもとりあえず調べて知った方法だけでも書いておくかな。イスに浅く座って背筋を伸ばして両足を腰幅に開いて、両足を同時に伸ばし太ももの高さで８カウントをキープする。これ！この方法をとりあえず思い立ったら実行するのだ。ポイントは意識をすることだそうです。

そして姿勢を正しくすること。今までエクササイズだのダイエットだのしてきましたが、これもやっぱり相当疲れます。普段体を動かしていないせいか、かなりハフーハフーになってしまいました。どうも三日坊主になるくさい。１か月続いたら報告を。

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